【12/5更新】2026年2月までのスケジュール

ここ数日、ぐっと寒さが増してきました。
街はクリスマスの彩り。なんとなく年末感も出てきて慌ただしく感じる季節です。
寒さで体が、慌ただしさで心が縮こまりやすい時季だからこそ、
ゆっくりのびのびできる時間を取りたいですね。

NYOGAは、がんの治療や経過のどの時期でも参加できるクラスです。
無理なく体を動かしながら、呼吸を整えてリフレッシュしましょう。
「できるかな？」と思ったそのときが、始めどき。
主治医の許可があれば、どなたでもご参加いただけます。

気持ちも体もポカポカになる時間を、一緒に過ごしましょう。
 ※乳がん以外の方もご参加いただけます。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
クラスは、対面（埼玉県内・都内）とオンラインで開催しています。
オンラインではヨガのほかに、
ループエクササイズ・ゆる筋トレ・顔ヨガ・ラジオ体操なども。
気になるプログラムからぜひ体験してみてください。

オンラインクラス12月まで、対面クラス2月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは12月分まで受付中です。

★各クラスのご案内（料金・会場など）
★スケジュール
★ご予約⇒リピーター用・初めての方用
★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス
★NYOGAのSNSなどリンク集

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 ◆会場でのNYOGA◆
＜12月＞
★12月2日(火)10:15～鴻巣午前
★12月6日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★12月8日(月)10:00～与野午前
★12月27日(土)10:00～与野午前

 ＜2026年1月＞
★1月6日(火)10:15～鴻巣午前
★1月9日(金)10:00～与野午前
★1月10日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★1月24日(土)10:00～与野午前
★1月31日(土)10:00～新橋午前

＜2026年2月＞※都内クラス2月分は、1/31開催です
★2月3日(火)10:15～鴻巣午前
★2月9日(月)10:00～与野午前
★2月28日(土)10:00～与野午前
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 ◆NYOGA＠Zoom／オンライン
 ※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
 （都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
☆12月7日(日)10:00～マットでヨガ（りさ）
★12月9日(火)10:00～椅子ヨガ
★12月11日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎12月13日(土)9:00～ゆる筋トレ
☆12月15日(月)10:00～マットでヨガ（みなこ）
★12月18日(木)21:30～お休み前のヨガ
★12月20日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
◎12月23日(火)9:00～ゆる筋トレ
★12月25日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆12月26日(金)10:00～マットでヨガ（みかな） 
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◆顔ヨガグループレッスン／オンライン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★12月12日(金)8:00～
★12月26日(金)8:00～
※プライベートレッスンをご希望の方はメールにてご相談ください
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ループの力を借りて楽しく運動しましょう。
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
※専用ループをご購入ください。
【専用ループ購入申込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
 
＜12月＞ 
12月7日(日)9:00～
12月9日(火)9:00～
12月10日(水)21:00～
12月15日(月)9:00～
12月20日(土)15:00～
12月24日(水)21:00～
12月26日(金)11:15～ 
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◆朝活！週3回のラジオ体操／オンライン
参加無料です！
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレ(参加任意)をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で 開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA
https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。 　
スケジュール変更時は、基本オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
▶「Cava談語」月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会
▶「ことのは」乳がん再発転移体験者のおしゃべり会（2026年から年4回：3・6・9・12月予定）
　※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
【場所】下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
12月16日(火) 10:00～Cava談語
1月21日(水) 10:00～Cava談語
2月18日(水) 10:00～Cava談語
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◆Cava！～和みごはんカフェ～
毎週木曜日にカフェを営業しています！（第5週は休み）
手づくりのランチ、ハンドドリップ珈琲、ちょっとしたおやつをご用意しています。
病気の話も気兼ねなくできる場所として、ぜひいらしてください。
ホームページ　https://cava-nagomicafe.jimdosite.com/
インスタグラム　https://www.instagram.com/cava.nagomigohancafe/
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ヨガでおしゃべり会でカフェで。お会いできるのを楽しみにしています。