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8月ももうすぐ終わり…
残暑というには厳しい暑さが続いていますね。
暑さ疲れも出てくる時期、頑張った自分を癒す時間も必要です。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面クラス（埼玉県内・都内）とオンラインでクラスを行っています。
乳がん以外の方もご参加いただけます。（主治医に運動の許可をもらってください）
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス9月まで、対面クラス11月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは10月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
＜9月＞※鴻巣はお休み
★9月7日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★9月13日(金)10:00～与野午前
★9月28日(土)10:00～与野午前
＜10月＞
★10月1日(火)10:15～鴻巣午前
★10月5日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★10月11日(金)10:00～与野午前
★10月26日(土)10:00～与野午前
＜11月＞
★11月2日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★11月5日(火)10:15～鴻巣午前
★11月8日(金)10:00～与野午前
★11月30日(土)10:00～与野午前
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜9月＞
★9月5日(木)10:00～椅子ヨガ
☆9月5日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
★9月8日(日)10:00～マットでヨガ
◎9月12日(木)9:00～筋トレ下半身／Amy
★9月12日(木)10:30～マットでヨガ
★9月12日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆9月14日(土)10:00～マットor椅子ヨガ／りさ
☆9月17日(火)10:00～マットでヨガ／みかな
★9月19日(木)21:30～お休み前のヨガ
★9月21日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
★9月24日(火)10:00～椅子ヨガ
◎9月26日(木)9:00～筋トレ体幹／Amy
★9月26日(木)21:30～お休み前のヨガ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★9月6日(金)8:00～
★9月20日(金)8:00～
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜9月＞
9月5日(木)9:00～
9月8日(日)9:00～
9月12日(木)20:45～
9月14日(土)9:00～
9月17日(火)11:15～
9月21日(土)15:00～
9月24日(火)9:00～
9月26日(木)20:45～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレをやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会「Cava談語」
3月・7月・11月 乳がん再発転移体験者のおしゃべり会「ことのは」
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
など、気兼ねなくお話していただける場を作っています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
9月19日(木)10:00～Cava談語
10月24日(木)10:00～Cava談語 ※第4木曜です
11月21日(木)10:00～Cava談語／14:00～再発転移体験者のおしゃべり会ことのは
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo：ファミリーマート限定「みんなのレモネード」
売上の一部が小児がんを支える活動に寄付されます
炭酸で割るのが好みです♪