口を開けば「暑い…」しか出てきません。
ウィッグやホットフラッシュの方には大変な時期ですね。
涼しく過ごすための知恵も持ち寄って、少しでも快適に過ごしたいです。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面クラス（埼玉県内・都内）とオンラインでクラスを行っています。
乳がん以外の方もご参加いただけます。（主治医に運動の許可をもらってください）
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス8月までのスケジュール決定しました。
埼玉県内クラスは10月まで、都内クラス9月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは8月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
＜8月＞
★8月3日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★8月6日(火)10:15～鴻巣午前
★8月9日(金)10:00～与野午前
★8月24日(土)10:00～与野午前
＜9月＞※鴻巣はお休み
★9月7日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★9月13日(金)10:00～与野午前
★9月28日(土)10:00～与野午前
＜10月＞※都内は調整中
★10月1日(火)10:15～鴻巣午前
★10月11日(金)10:00～与野午前
★10月26日(土)10:00～与野午前
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜7月＞
★7月27日(土)10:00～マットでヨガ
＜8月＞
★8月1日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎8月2日(金)9:30～筋トレ・体幹／Amy
★8月4日(日)10:00～マットでヨガ
★8月8日(木)10:00～椅子ヨガ
☆8月8日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
☆8月10日(土)15:00～【無料45分】椅子ヨガ／みなこ
☆8月15日(木)10:00～マットでヨガ／みかな
★8月15日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎8月17日(土)9:00～筋トレ・上半身／Amy
★8月17日(土)10:30～椅子ヨガ
★8月22日(木)10:00～マットでヨガ
★8月22日(木)21:30～お休み前のヨガ
★8月27日(火)10:00～椅子ヨガ
★8月29日(木)21:30～お休み前のヨガ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★6月21日(金)8:00～
★7月5日(金)8:00～
★7月19日(金)8:00～
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜7月＞
ループ／7月27日(土)9:00～
＜8月＞
ループ／8月4日(日)9:00～
ループ／8月8日(木)9:00～
ループ／8月8日(木)20:45～
ループ／8月10日(土)14:00～
ループ／8月15日(木)11:00～
ループ／8月22日(木)20:45～
ループ／8月27日(火)9:00～
ループ／8月31日(土)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレをやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
8月→おしゃべり会夏休み
9月19日(木)10:00～
10月24日(木)10:00～※第4木曜です
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo：7月11日乳癌学会in仙台 青葉城址伊達政宗騎馬像