昨日の熊本地震で、大切な方やご家族の安否、地域の皆様のことが気になり、
心がざわつく時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか。
連日の猛暑も重なり、心身ともに知らず知らずのうちに緊張や疲れが溜まりやすい時期です。
こんな時だからこそ、ゆったりとした呼吸に意識を向け、
まずはご自身の心と体をやさしく整えるひとときとして、
NYOGAが少しでもお役に立てれば幸いです。
NYOGAは、がんの治療や経過のどの時期からでもご参加いただけるクラスです。
主治医の許可があればどなたでもOK。
無理なく体を動かしながら、ゆったりと呼吸を整える時間を一緒に過ごしませんか？
※乳がん以外の方ももちろんご参加いただけます。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
NYOGAクラスは、対面（埼玉県内・都内）とオンラインで開催しています。
オンラインでは、ヨガ（月1回の無料クラスあり）のほか、
ループエクササイズ・ゆる筋トレ・顔ヨガ・ラジオ体操など、
さまざまなプログラムをご用意しています。
気になるものからぜひ体験してみてくださいね。
＜スケジュールのお知らせ＞
オンラインクラスは8月まで、対面クラスは10月まで（都内は調整中）のスケジュールが決定しました！
オンラインのフリーパス（9月分まで）もただいま受付中です。
★各クラスのご案内（料金・会場など）
★スケジュール
★ご予約⇒リピーター用・初めての方用
★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス
★NYOGAのSNSなどリンク集
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◆会場でのNYOGA◆
【料金】
▶埼玉県内 800円／回（2回目までは500円）
▶東京都内 1,000円／回
＜2026年8月＞※鴻巣はお休み
★8月1日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★8月10日(月)10:00～与野午前
★8月22日(土)10:00～与野午前
＜2026年9月＞
★9月1日(火)10:15～鴻巣午前
★9月11日(金)10:00～与野午前
★9月23日(水祝)10:00～浜松町(大門)午前
★9月26日(土)10:00～与野午前
＜2026年10月＞
★10月6日(火)10:15～鴻巣午前
★10月9日(金)10:00～与野午前
★10月25日(日)14:00～与野午後
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◆NYOGA＠Zoom／オンラインクラス（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
【料金】
▶1ヶ月フリーパス：2,000円
▶単発1回：1,000円
＜2026年8月＞
◎8月2日(日)9:00～ゆる筋トレ★8月3日(月)10:00～マットでヨガ（みなこ）
★8月6日(木)21:30～お休み前のヨガ
★8月13日(木)21:30～お休み前のヨガ
★8月14日(金)10:00～マットでヨガ
★8月15日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
◎8月17日(月)9:00～ゆる筋トレ
☆8月20日(木)21:30～お休み前のヨガ（みなこ）
★8月23日(日)10:00～マットでヨガ
☆8月26日(水)10:00～マットでヨガ（みかな）
★8月27日(木)21:30～お休み前のヨガ
★8月29日(土)10:00～椅子ヨガ
★8月31日(月)10:00～椅子ヨガ
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◆顔ヨガグループレッスン／オンライン
ほうれい線やたるみなど、お顔で気になることはありませんか？
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」を、
少人数のグループレッスン（約45分）で楽しく学びましょう！
日々のルーティンに取り入れるのもおすすめです。
【料金】
▶1回：800円
▶フリーパス割引→当月のオンラインNYOGAフリーパスを申込みの方は1回：500円
＜スケジュール＞
・8月7日(金) 8:00〜
・8月21日(金) 8:00〜
＜個別レッスンのご案内＞
プライベートやセミプライベートでのレッスンをご希望の方は、
日程・金額等どうぞお気軽にメールにてご相談ください。
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使った、1回30分のエクササイズです。
筋トレからストレッチまで、短い時間にギュッと凝縮して行います！
【初回限定】単発参加が「無料」！
※初回のみ、専用ループなしでのご参加も大歓迎です。
【料金】
▶単発1回：800円
▶1ヶ月フリーパス
・ループエクササイズのみ：1,500円
・ヨガとセット：3,000円
※継続してご参加される方は、専用ループバンドのご購入をお願いいたします。
【専用ループ購入申込みフォーム】https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
＜2026年8月のスケジュール＞
・8月3日(月)9:00～
・8月5日(水)21:00～
・8月11日(火祝)9:00～
・8月15日(土)15:00～
・8月19日(水)21:00～
・8月23日(日)9:00～
・8月26日(水)11:15～
・8月29日(土)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／オンライン
参加無料！予約も不要！がんになったら運動習慣をつけよう！
毎週（月）（水）（金）の朝6:15〜「ラジオ体操＆ちょこっと筋トレ」をやっています。
時間になったらスタートしますので、ご自身のペースで自由にご参加いただけます。
・途中の出入り自由（途中参加・途中退出OK）
・起きられた日だけの参加でOK
・「ラジオ体操だけ」「筋トレだけ」の参加も大歓迎！
【参加方法（どちらかでOKです）】
１）LINEオープンチャットで受け取る（おすすめ・匿名参加OK）
毎回の開催情報を配信しています。
▶ オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
２）メールで受け取る
オープンチャットの参加を希望されない方は、
メールで「ラジオ体操参加希望」とご連絡ください。
個別でZoomのURLをお知らせします。
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
詳しくはCava！～さいたまBEC～ホームページへ
https://cava2011.localinfo.jp/
▶「Cava談語」月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会
▶「ことのは」乳がん再発転移体験者のおしゃべり会（年4回：3・6・9・12月予定）
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
【場所】下落合コミュニティセンター 4階 第4集会室（与野駅西口徒歩2分）
【日程】
・9月13日(日)10:00～Cava談語・14:00～ことのは
※8月は夏休み、10月はランチ会を企画中です
▶9月27日(日)14:00～Cava！主催：第2回アロマ講座開催！！
申込フォーム ※8月31日締切
https://forms.gle/WxC8mx77CKYD2MYR6
がん体験者の女性に向けた、全3回のアロマ講座「みっちゃんのアロマ講座」を開催します。アロマの基礎知識を学びながら、日常で使える心地よいアロマクラフトを一緒に作りませんか？ 毎回参加はもちろん、「1回だけ試してみたい！」という単発でのご参加も大歓迎です。リラックスしながら、心と身体をゆるめる時間を一緒に過ごしましょう。
第2回（9月27日）の募集を開始しました！
【日 時】2026年9月27日(日)14:00～15:30
【場 所】下落合コミュニティセンター
【定 員】20名
【対象者】がんを経験した女性と、その家族・友人（女性限定）
【参加費】2,500円
【講 師】渡辺光子さん（みっちゃん）
・アロマスクールKou～光～ 主宰・講師 https://aroma-kou.pages.dev
・日本アロマコーディネーター協会 トップインストラクター／ハンドトリートメント認定トレーナー／介護アロマコーディネーター
・NARD JAPAN アロマアドバイザー
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◆Cava！～和みごはんカフェ～
毎週木曜日にカフェを営業しています！（第5週はお休み）
手づくりのランチ、ハンドドリップ珈琲、ちょっとしたおやつをご用意しています。
病気の話も気兼ねなくできる場所として、ぜひいらしてください。
ホームページ https://cava-nagomicafe.jimdosite.com/
インスタグラム https://www.instagram.com/cava.nagomigohancafe/
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ヨガでおしゃべり会でイベントでカフェで。
埼玉で、都内で、オンラインで。
お会いできるのを楽しみにしています。
photo：古代蓮＠行田