新緑の季節から、少しずつ汗ばむような初夏の陽気を感じる日が増えてきました。
朝晩と日中の寒暖差もあり、体に疲れが出やすい時期でもあります。
そんなときこそ、ご自身の呼吸に意識を向け、ゆったりと体をほぐしていきましょう
NYOGAは、がんの治療や経過のどの時期でも参加できるクラスです。
無理なく体を動かしながら、呼吸を整える時間です。
主治医の許可があれば、どなたでもご参加いただけます。
※乳がん以外の方もご参加いただけます。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
クラスは、対面（埼玉県内・都内）とオンラインで開催しています。
オンラインでは月1回無料ヨガクラスも開催中です！
オンラインではヨガのほかに、
ループエクササイズ・ゆる筋トレ・顔ヨガ・ラジオ体操なども。
気になるプログラムからぜひ体験してみてください。
オンラインクラス6月まで、対面クラス8月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは7月分まで受付中です。
★各クラスのご案内（料金・会場など）
★スケジュール
★ご予約⇒リピーター用・初めての方用
★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス
★NYOGAのSNSなどリンク集
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◆会場でのNYOGA◆
＜2026年6月＞
★6月2日(火)10:15～鴻巣午前
★6月8日(月)10:00～与野午前
★6月14日(日)10:00～浜松町(大門)午前
★6月27日(土)10:00～与野午前
＜2026年7月＞
★7月4日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★7月7日(火)10:15～鴻巣午前
★7月13日(月)10:00～与野午前
★7月25日(土)10:00～与野午前
＜2026年8月＞※都内は調整中、鴻巣はお休み
★8月10日(月)10:00～与野午前
★8月22日(土)10:00～与野午前
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◆NYOGA＠Zoom／オンライン
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜2026年5月＞
★5月28日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎5月29日(金)9:30～ゆる筋トレ
★5月31日(日)10:00～マットでヨガ
＜2026年6月＞
★6月3日(水)10:00～マットでヨガ
☆6月4日(木)21:30～お休み前のヨガ（みなこ）
★6月9日(火)10:00～椅子ヨガ
★6月11日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎6月13日(土)9:00～ゆる筋トレ
★6月15日(月)10:00～マットでヨガ
★6月18日(木) 21:30～お休み前のヨガ
★6月20日(土)10:00～【無料45分】椅子ヨガ
◎6月22日(月)9:00～ゆる筋トレ
☆6月24日(水)10:00～マットでヨガ（みかな）
★6月25日(木)21:30～お休み前のヨガ
★6月28日(日)10:00～マットでヨガ
☆6月30日(火)10:00～椅子ヨガ（りさ）
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◆顔ヨガグループレッスン／オンライン
ほうれい線？たるみ？お顔で気になること色々ありますよね。
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★5月29日(金)8:00～
★6月12日(金)8:00～
★6月26日(金)8:00～
※プライベート、セミプライベートレッスンをご希望の方はメールにてご相談ください
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
※専用ループをご購入ください。
【専用ループ購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
＜2026年5月＞
5月31日(日)9:00～
＜2026年6月＞
6月3日(水)9:00～
6月9日(火)9:00～
6月10日(水)21:00～
6月15日(月)9:00～
6月20日(土)9:00～
6月22日(月)21:00～
6月28日(日)9:00～
6月30日(火)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／オンライン
参加無料です！
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレ(参加任意)をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▶オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
スケジュール変更時は、基本オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
▶「Cava談語」月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会
▶「ことのは」乳がん再発転移体験者のおしゃべり会（年4回：3・6・9・12月予定）
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
【場所】下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
6月21日(日)10:00～Cava談語・14:00～ことのは
7月15日(水)10:00～Cava談語
※8月は夏休みです
▶7月15日(水)14:00～Cava！主催：アロマ講座開催！！
※現在キャンセル待ちです。9月・11月にも予定しています（日程調整中）
申込フォーム https://forms.gle/VKBV2hqvd1L4Dy4L9
がん体験者の女性に向けた、全3回のアロマ講座「みっちゃんのアロマ講座」を開催することになりました！アロマの基礎知識を学びながら、日常で使える心地よいアロマクラフトを一緒に作りませんか？ 毎回参加はもちろん、「1回だけ試してみたい！」という単発でのご参加も大歓迎です。リラックスしながら、心と身体をゆるめる時間を一緒に過ごしましょう。まずは、第1回（7月15日）の募集を開始いたします！
【日 時】2026年7月15日(水)14:00～15:30
【場 所】下落合コミュニティセンター
【定 員】20名
【対象者】がんを経験した女性と、その家族・友人（女性限定）
【参加費】2,500円
【講 師】渡辺光子さん（みっちゃん）
・アロマスクールKou～光～ 主宰・講師 https://aroma-kou.pages.dev
・日本アロマコーディネーター協会 トップインストラクター／ハンドトリートメント認定トレーナー／介護アロマコーディネーター
・NARD JAPAN アロマアドバイザー
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◆Cava！～和みごはんカフェ～
毎週木曜日にカフェを営業しています！
手づくりのランチ、ハンドドリップ珈琲、ちょっとしたおやつをご用意しています。
病気の話も気兼ねなくできる場所として、ぜひいらしてください。
ホームページ https://cava-nagomicafe.jimdosite.com/
インスタグラム https://www.instagram.com/cava.nagomigohancafe/
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ヨガでおしゃべり会でイベントでカフェで。
埼玉で、都内で、オンラインで。
お会いできるのを楽しみにしています。
photo：今週から提供！抹茶ラテ＠Cava！～和みごはんカフェ～