7月が近づき、街中では七夕の飾りも見かける季節になりました。
日差しが強くなって、知らず知らずのうちに体に疲れが溜まりやすい時期でもあります。
ご自身の心と体の声に耳を傾けながら、気持ちよくリフレッシュしていきましょう。
NYOGAは、がんの治療や経過のどの時期からでもご参加いただけるクラスです。
主治医の許可があればどなたでもOK。
無理なく体を動かしながら、ゆったりと呼吸を整える時間を一緒に過ごしませんか？
※乳がん以外の方ももちろんご参加いただけます。お問い合わせもお気軽にどうぞ。
NYOGAクラスは、対面（埼玉県内・都内）とオンラインで開催しています。
オンラインでは、ヨガ（月1回の無料クラスあり）のほか、
ループエクササイズ・ゆる筋トレ・顔ヨガ・ラジオ体操など、
バラエティ豊かなプログラムをご用意しています。
気になるものからぜひ体験してみてくださいね。
＜スケジュールのお知らせ＞
オンラインクラスは7月まで、対面クラスは9月までのスケジュールが決定しました！
オンラインのフリーパス（9月分まで）もただいま受付中です。
★各クラスのご案内（料金・会場など）
★スケジュール
★ご予約⇒リピーター用・初めての方用
★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス
★NYOGAのSNSなどリンク集
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◆会場でのNYOGA◆
＜2026年7月＞
★7月4日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★7月7日(火)10:15～鴻巣午前
★7月13日(月)10:00～与野午前
★7月25日(土)10:00～与野午前
＜2026年8月＞※鴻巣はお休み
★8月1日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★8月10日(月)10:00～与野午前
★8月22日(土)10:00～与野午前
＜2026年9月＞※都内は調整中
★9月1日(火)10:15～鴻巣午前
★9月11日(金)10:00～与野午前
★9月26日(土)10:00～与野午前
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◆NYOGA＠Zoom／オンラインクラス
【料金】
1ヶ月フリーパス：2,000円
単発1回：1,000円
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜2026年7月＞
★7月2日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆7月8日(水)10:00～マットでヨガ（みなこ）
★7月9日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎7月11日(土)9:00～ゆる筋トレ
★7月12日(日)10:00～マットでヨガ
★7月16日(木)21:30～お休み前のヨガ
★7月17日(金)10:00～椅子ヨガ
★7月19日(日)10:00～【無料45分】椅子ヨガ
☆7月21日(火)10:00～マットでヨガ（みなこ）
★7月23日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎7月24日(金)9:00～ゆる筋トレ
★7月26日(日)10:00～マットでヨガ
★7月28日(火)10:00～椅子ヨガ
☆7月30日(木)21:30～お休み前のヨガ（みなこ）
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◆顔ヨガグループレッスン／オンライン
ほうれい線やたるみなど、お顔で気になることはありませんか？
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」を、
少人数のグループレッスン（約45分）で楽しく学びましょう！
日々のルーティンに取り入れるのもおすすめです。
【料金】
1回：800円
※フリーパス割引
当月のオンラインNYOGAフリーパスを申込みの方は1回：500円
＜スケジュール＞
・7月17日(金) 8:00〜
・7月31日(金) 8:00〜
＜個別レッスンのご案内＞
プライベートやセミプライベートでのレッスンをご希望の方は、
日程・金額等どうぞお気軽にメールにてご相談ください。
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使った、1回30分のエクササイズです。
筋トレからストレッチまで、短い時間にギュッと凝縮して行います！
【初回限定】単発参加体験が無料！
※初回のみ、専用ループなしでのご参加も大歓迎です。
【料金】
単発1回：800円
1ヶ月フリーパス：
・ループエクササイズのみ：1,500円
・ヨガとセット：3,000円
※継続してご参加される方は、専用ループバンドのご購入をお願いいたします。
【専用ループ購入申込みフォーム】https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
＜2026年7月のスケジュール＞
・7月8日(水) 9:00～
・7月12日(日) 9:00～
・7月14日(火) 21:00～
・7月17日(金) 11:15～
・7月21日(火) 11:15～
・7月24日(金) 21:00～
・7月26日(日) 9:00～
・7月28日(火) 9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／オンライン
参加無料！がんになったら運動習慣をつけよう！
毎週（月）（水）（金）の朝6:15〜、「ラジオ体操＆ちょこっと筋トレ」をやっています。
時間になったらスタートしますので、ご自身のペースで自由にご参加いただけます。
・途中の出入り自由（途中参加・途中退出OK）
・起きられた日だけの参加でOK
・「ラジオ体操だけ」「筋トレだけ」の参加も大歓迎！
【参加方法（どちらかでOKです）】
１）LINEオープンチャットで受け取る（おすすめ・匿名参加OK）
毎回の開催情報を配信しています。
▶ オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
２）メールで受け取る
オープンチャットの参加を希望されない方は、
メールで「ラジオ体操参加希望」とご連絡ください。
個別でZoomのURLをお知らせします。
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
詳しくはCava！～さいたまBEC～ホームページへ
https://cava2011.localinfo.jp/
▶「Cava談語」月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会
▶「ことのは」乳がん再発転移体験者のおしゃべり会（年4回：3・6・9・12月予定）
※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
【場所】下落合コミュニティセンター 4階 第4集会室（与野駅西口徒歩2分）
【日程】
・7月15日(水)10:00～Cava談語
※8月は夏休みです
・9月13日(日)10:00～Cava談語・14:00～ことのは
▶9月27日(日)14:00～Cava！主催：第2回アロマ講座開催！！
申込フォーム ※8月31日締切
https://forms.gle/WxC8mx77CKYD2MYR6
がん体験者の女性に向けた、全3回のアロマ講座「みっちゃんのアロマ講座」を開催します。アロマの基礎知識を学びながら、日常で使える心地よいアロマクラフトを一緒に作りませんか？ 毎回参加はもちろん、「1回だけ試してみたい！」という単発でのご参加も大歓迎です。リラックスしながら、心と身体をゆるめる時間を一緒に過ごしましょう。
第2回（9月27日）の募集を開始しました！
【日 時】2026年9月27日(日)14:00～15:30
【場 所】下落合コミュニティセンター
【定 員】20名
【対象者】がんを経験した女性と、その家族・友人（女性限定）
【参加費】2,500円
【講 師】渡辺光子さん（みっちゃん）
・アロマスクールKou～光～ 主宰・講師 https://aroma-kou.pages.dev
・日本アロマコーディネーター協会 トップインストラクター／ハンドトリートメント認定トレーナー／介護アロマコーディネーター
・NARD JAPAN アロマアドバイザー
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◆Cava！～和みごはんカフェ～
毎週木曜日にカフェを営業しています！
手づくりのランチ、ハンドドリップ珈琲、ちょっとしたおやつをご用意しています。
病気の話も気兼ねなくできる場所として、ぜひいらしてください。
ホームページ https://cava-nagomicafe.jimdosite.com/
インスタグラム https://www.instagram.com/cava.nagomigohancafe/
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ヨガでおしゃべり会でイベントでカフェで。
埼玉で、都内で、オンラインで。
お会いできるのを楽しみにしています。
photo：あじさいの季節