【4/21更新】2024年7月までのスケジュール

暖かくなりました。体を動かすのも、新しいことを始めるのも良い季節です。

がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。

対面クラス（さいたま・都内）とオンラインでクラスを行っています。

ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。

オンラインクラス5月までのスケジュール決定しました。

埼玉県内クラスは7月まで、都内クラスは6月までスケジュール決定しています。

オンラインのフリーパスは6月分まで受付中です。

★各クラスのご案内（料金・会場など）

★スケジュール

★ご予約⇒リピーター用・初めての方用

★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス

★NYOGAのSNSなどリンク集

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◆会場でのNYOGA◆

＜4月＞

★4月27日(土)10:00～与野午前

＜5月＞

★5月7日(火)10:15～鴻巣午前

★5月10日(金)10:00～与野午前

★5月11日(土)10:00～浜松町(大門)午前

＜6月＞

★6月1日(土)10:00～浜松町(大門)午前

★6月4日(火)10:15～鴻巣午前

★6月6日(木)10:00～与野午前

★6月22日(土)10:00～与野午前

＜7月＞※都内は調整中

★7月2日(火)10:15～鴻巣午前

★7月8日(月)10:00～与野午前

★7月15日(月祝)10:00～与野午前

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◆オンライン　NYOGA＠Zoom◆

※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）

　時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています

（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）

＜4月＞

★4月25日(木)10:00～椅子ヨガ

★4月25日(木)21:30～お休み前のヨガ

★4月29日(月祝)10:00～マットでヨガ

＜5月＞

★5月2日(木)21:30～お休み前のヨガ

☆5月6日(月祝)10:00～マットでヨガ／みなこ

★5月9日(木)21:30～お休み前のヨガ

★5月10日(金)14:00～マットでヨガ

◎5月12日(日・母の日)10:00～筋トレ・体幹／Amy

★5月12日(日・母の日)14:00～椅子ヨガ【無料45分】

★5月14日(火)10:00～椅子ヨガ

★5月16日(木)21:30～お休み前のヨガ

★5月19日(日)10:00～椅子ヨガ

☆5月20日(月)10:00～マットでヨガ／みかな

★5月23日(木)21:30～お休み前のヨガ

◎5月28日(火)10:00～筋トレ・上半身／Amy

★5月30日(木)10:00～マットでヨガ

☆5月30日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ

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◆顔ヨガオンライングループレッスン

表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」

身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？

少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！

私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）

★4月26日(金)8:00～

★5月10日(金)7:30～

★5月24日(金)8:00～

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◆ループエクササイズ／オンライン

ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。

筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。

毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。

ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。

専用ループをご購入ください。

【購入申込みフォーム】

https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218

※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）

　単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）

＜4月＞

ループ／4月25日(木)20:45～

ループ／4月29日(月祝)9:00～

＜5月＞

ループ／5月2日(木)20:45～

ループ／5月6日(月祝)9:00～

ループ／5月9日(木)20:45～

ループ／5月14日(火)9:00～

ループ／5月19日(日)9:00～

ループ／5月20日(月)11:15～

ループ／5月23日(木)20:45～

ループ／5月30日(木)9:00～

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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料

がんになったら運動習慣をつけよう！ということで

毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。

「起きられた時だけ参加」も大歓迎！

LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で

開催情報を配信しています。

▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」

https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。

　恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります

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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント

Cava！のホームページでご案内しています

場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）

・5月16日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

・6月20日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

・7月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移のおしゃべり会ことのは

https://cava2011.localinfo.jp/

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お会いできるのを楽しみにしています。

Photo：見沼桜回廊