BCY主催：2026.2.21がん患者さん向けWS「ぐっすり眠りたい ～がん患者さんのためのヨガ×睡眠」清水八恵先生

BCY Institute Japan主催　患者さん向けワークショップのお知らせです♪
NYOGAクラスでも「眠り」についてのお悩み、よく聞きます。
ヨガが少し力になれるかもしれません。
眠りに悩むあなたへオススメのワークショップです。
私（のっち）も参加予定です！

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～私のご機嫌の作り方～ 

病と共にいる時でも、できるだけご機嫌に過ごせるように、
ヨガセラピーを取り入れてみませんか？
 3回シリーズで、そのコツを「心・お腹・睡眠」の3つのテーマでお伝えいたします！

第3回「ぐっすり眠りたい ～がん患者さんのための ヨガ × 睡眠～」
★こんな方におすすめします
• なかなか寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚め、その後眠れない
• ぐっすり眠れた感じがしない
• 朝起きても疲れが残っている
 手術前後や治療中など、 がん患者さんにとって
「睡眠」は大きな悩みのひとつではないでしょうか。
ヨガが睡眠の質を高めるとよく聞きますが、
「なぜヨガがよいのでしょうか？」「どんなヨガを行えばいいのでしょうか？」
このワークショップでは、 前半にがん患者さんに多い睡眠の悩みについて、
ご参加のみなさんともシェアリングしながら、睡眠とヨガに関する知識を学び、
後半にヨガ・呼吸法・ヨガニドラ（眠りのヨガ）を実践します。

無理な動きは行わず、 心と体をやさしく休ませ、
深いリラックスへと導きます。
どうぞ気楽に、安心してご参加ください。

 ＜講座詳細＞
【お申し込み・詳細】https://coubic.com/breastcancer-yoga/2711186

【開催日時】 2026年2月21日(土)20：00～21：30

【会場】 オンラインビデオ会議(Zoom)で開催する講座です。
ご自宅等 お好きな場所からご参加ください。

【受講対象者】 がん患者さん、がんを経験された方

【定員】 20名 (最少催行人数 2名)

【金額】 3,500円（税込）

【講座内容】
①ヨガ×睡眠のお話し
②がん患者さんにとって睡眠が大切な理由
③シェアリング
④睡眠の質を高めるヨガと呼吸法
⑤睡眠or休息へ導く眠りのヨガ（ヨガニドラ）

【ご用意いただく物】
くつろげる服装（パジャマでもOK)、
あればヨガマット クッションや座布団、ブランケットなど体にかけるもの