【7/26更新】2024年10月までのスケジュール
口を開けば「暑い…」しか出てきません。
ウィッグやホットフラッシュの方には大変な時期ですね。
涼しく過ごすための知恵も持ち寄って、少しでも快適に過ごしたいです。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面クラス(埼玉県内・都内)とオンラインでクラスを行っています。
乳がん以外の方もご参加いただけます。(主治医に運動の許可をもらってください)
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス8月までのスケジュール決定しました。
埼玉県内クラスは10月まで、都内クラス9月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは8月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
<8月>
★8月3日(土)10:00~浜松町(大門)午前
★8月6日(火)10:15~鴻巣午前
★8月9日(金)10:00~与野午前
★8月24日(土)10:00~与野午前
<9月>※鴻巣はお休み
★9月7日(土)10:00~浜松町(大門)午前
★9月13日(金)10:00~与野午前
★9月28日(土)10:00~与野午前
<10月>※都内は調整中
★10月1日(火)10:15~鴻巣午前
★10月11日(金)10:00~与野午前
★10月26日(土)10:00~与野午前
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◆オンライン NYOGA@Zoom◆
※単発参加も大歓迎です!(単発1回1,000円)
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
(都合により、日程・担当変更や追加の場合があります)
<7月>
★7月27日(土)10:00~マットでヨガ
<8月>
★8月1日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎8月2日(金)9:30~筋トレ・体幹/Amy
★8月4日(日)10:00~マットでヨガ
★8月8日(木)10:00~椅子ヨガ
☆8月8日(木)21:30~お休み前のヨガ/みなこ
☆8月10日(土)15:00~【無料45分】椅子ヨガ/みなこ
☆8月15日(木)10:00~マットでヨガ/みかな
★8月15日(木)21:30~お休み前のヨガ
◎8月17日(土)9:00~筋トレ・上半身/Amy
★8月17日(土)10:30~椅子ヨガ
★8月22日(木)10:00~マットでヨガ
★8月22日(木)21:30~お休み前のヨガ
★8月27日(火)10:00~椅子ヨガ
★8月29日(木)21:30~お休み前のヨガ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか???
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ!
私は写真写りと顔色がよくなりました(過去比)
★6月21日(金)8:00~
★7月5日(金)8:00~
★7月19日(金)8:00~
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◆ループエクササイズ/オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料!(初回のみ専用ループなしでもOKです)
単発1回800円/1ヶ月フリーパスあり(ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円)
<7月>
ループ/7月27日(土)9:00~
<8月>
ループ/8月4日(日)9:00~
ループ/8月8日(木)9:00~
ループ/8月8日(木)20:45~
ループ/8月10日(土)14:00~
ループ/8月15日(木)11:00~
ループ/8月22日(木)20:45~
ループ/8月27日(火)9:00~
ループ/8月31日(土)9:00~
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◆朝活!週3回のラジオ体操/参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう!ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15~Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレをやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎!
LINEオープンチャット(匿名で参加できるグループLINE)で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操!/NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava!のホームページでご案内しています
場所:下落合コミュニティセンター(与野駅西口徒歩2分)
8月→おしゃべり会夏休み
9月19日(木)10:00~
10月24日(木)10:00~※第4木曜です
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:7月11日乳癌学会in仙台 青葉城址伊達政宗騎馬像
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