梅雨入りした途端に暑くなりましたね。

来月7月10日～12日は乳癌学会です。今年は京王プラザホテルで開催。
患者さん向けのセッションもあります↓
https://www.congre.co.jp/jbcs2025/shimin/index.html
乳がんの治療は日進月歩、研究が進んで、治る病気になりますように…！

がんの診断や治療で、心も体も縮こまりがち。
前向きになりたいけどなれないこともありますよね。
深呼吸して自分の体に意識を向けて「今」を感じてみましょう。
主治医から運動の許可があればどのタイミングからでも参加OKです。

診断直後（治療開始前）、手術後、抗がん剤治療中、経過観察になってから…
参加してみたいと思ったときが始めるときです。お待ちしていますね。

対面（埼玉県内・都内）とオンラインでクラスを行っています。
オンラインでは、ヨガの他に、ループエクササイズ、ゆる筋トレ、
顔ヨガ、ラジオ体操も行っていますので、興味のあるプログラムへどうぞ。
乳がん以外の方もご参加いただけます。ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。

オンラインクラス7月まで、対面クラス9月までのスケジュール決定しました。
オンラインのフリーパスは7月分まで受付中です。

★各クラスのご案内（料金・会場など）

★スケジュール

★ご予約⇒リピーター用・初めての方用

★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス

★NYOGAのSNSなどリンク集

－－－－－

◆会場でのNYOGA◆

＜6月＞
★6月28日(土)10:00～与野午前

＜7月＞
★7月1日(火)10:15～鴻巣午前
★7月5日(土)10:00～浜松町午前（椅子ヨガ＆ループエクササイズ）
★7月14日(月)10:00～与野午前
★7月26日(土)10:00～与野午前

＜8月＞※8月都内クラス開催します
★8月2日(土)10:00～浜松町午前（椅子ヨガ＆ひめトレ：予定）
★8月5日(火)10:15～鴻巣午前
★8月12日(火)10:00～与野午前
★8月30日(土)10:00～鴻巣午前

＜9月＞
★9月2日(火)10:15～鴻巣午前
★9月8日(月)10:00～与野午前
★9月27日(土)10:00～与野午前

－－－－－

◆オンライン　NYOGA＠Zoom◆

※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）

＜6月＞

★6月26日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎6月27日(金)9:00～ゆる筋トレ
★6月29日(日)10:00～マットでヨガ

＜7月＞
★7月2日(水)10:00～椅子ヨガ
★7月3日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎7月6日(日)9:00～ゆる筋トレ
☆7月7日(月)10:00～マットでヨガ／みなこ
★7月8日(火)21:30～お休み前のヨガ
★7月13日(日)10:00～マットでヨガ
☆7月15日(火)10:00～マットでヨガ／みかな
◎7月17日(木)21:30～お休み前のヨガ
★7月19日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
★7月22日(火)10:00～椅子ヨガ
★7月24日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎7月25日(金)14:00～ゆる筋トレ
★7月31日(木)10:00～マットでヨガ
★7月31日(木)21:30～お休み前のヨガ

－－－－－

◆顔ヨガオンライングループレッスン

表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）

★7月4日(金)8:00～
★7月18日(金)8:00～
－－－－－

◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
※専用ループをご購入ください。

【専用ループ購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218

※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
　単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）

＜6月＞
ループ／6月29日(日)9:00～

＜7月＞
ループ／7月2日(火)9:00～
ループ／7月7日(月)9:00～
ループ／7月8日(火)20:45～
ループ／7月13日(日)9:00～
ループ／7月15日(火)11:15～
ループ／7月19日(土)15:00～
ループ／7月22日(火)21:00～
ループ／7月31日(木)9:00～

－－－－－

◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操と
ちょこっと筋トレ(参加任意)をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！

LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。

▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
　スケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります

－－－－－

◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
月1回、乳がんと診断された女性ならどなたでもOKのおしゃべり会「Cava談語」
3月・7月・11月　乳がん再発転移体験者のおしゃべり会「ことのは」
　※遠隔転移なしの初発乳がんの方はご参加いただけません
など、気兼ねなくお話していただける場を作っています

場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
7月21日(月祝)10:00～Cava談語／14:00～ことのは
※8月は夏休みです
9月17日(水)10:00～Cava談語

2025.06