【1/22更新】2024年4月までのスケジュール

新年のご挨拶が遅くなりました。

2024年もよろしくお願いします！

年始から心が痛むニュースが続いていて

心から「おめでとう」が言えませんでした。

でも、こんな時だからこそ、まずは自分の気持ちを

穏やかにととのえて過ごしていきたいと思います。

1月分のNYOGAの参加費から、必要経費を除いた半額を

「能登半島地震」へ寄付させていただきます。

被災された方々が1日も早く心穏やかに過ごせる日が来ますように。

さて、オンラインクラス2月までのスケジュール決定しました。

埼玉県内クラスは4月まで、都内は2月までスケジュール決定しています。

オンラインのフリーパスは2月分まで受付中です。

★各クラスのご案内（料金・会場など）

★スケジュール

★ご予約⇒リピーター用・初めての方用

★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス

★NYOGAのSNSなどリンク集

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◆会場でのNYOGA◆

＜1月＞

★1月27日(土)10:00～与野午前

＜2月＞

★2月1日(木)10:00～与野午前

★2月6日(火)10:30～鴻巣午前

★2月10日(土)10:00～浜松町(大門)午前

★2月24日(土)10:00～与野午前

＜3月＞

★3月1日(金)10:00～与野午前

★3月2日(土)10:00～築地（新富町）午前

★3月5日(火)10:30～鴻巣午前

★3月23日(土)10:00～与野午前

＜4月＞※都内は調整中

★4月2日(火)10:30～鴻巣午前

★4月5日(金)10:00～与野午前

★4月27日(土)10:00～与野午前

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◆オンライン　NYOGA＠Zoom◆

※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）

（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）

＜1月＞

★1月24日(水)14:00～椅子ヨガ

☆1月25日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ

◎1月30日(火)10:00～筋トレ（下半身）／Amy

☆1月30日(火)14:00～マットでヨガ／みなこ

＜2月＞

★2月1日(木)21:30～お休み前のヨガ

★2月3日(土)10:00～マットでヨガ

★2月8日(木)10:00～椅子ヨガ

★2月8日(木)21:30～お休み前のヨガ

★2月12日(月祝)10:00～マットでヨガ

◎2月13日(火)10:00～筋トレ（体幹）／Amy

★2月15日(木)21:30～お休み前のヨガ

★2月17日(土)10:00～【無料45分】椅子ヨガ

☆2月20日(火)10:00～マットでヨガ／みかな

★2月22日(木)21:30～お休み前のヨガ

★2月25日(日)10:00～椅子ヨガ

☆2月26日(月)10:00～マットでヨガ／みなこ

◎2月27日(火)10:00～筋トレ（上半身）／Amy

☆2月29日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ

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◆顔ヨガオンライングループレッスン

表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」

身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？

少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！

私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）

★2月2日(金)8:00～

★2月16日(金)8:00～

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◆ループエクササイズ

1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。

ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。

専用ループをご購入ください。

【購入申込みフォーム】

https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218

※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）

　単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）

＜1月＞

ループ／1月24日(水)15:15～

ループ／1月30日(火)9:00～

＜2月＞

ループ／2月1日(木)20:45～

ループ／2月3日(土)9:00～

ループ／2月8日(木)9:00～

ループ／2月12日(月祝)9:00～

ループ／2月15日(木)20:45～

ループ／2月17日(土)15:00～

ループ／2月22日(木)20:45～

ループ／2月26日(月)9:00～

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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料

がんになったら運動習慣をつけよう！ということで

毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。

「起きられた時だけ参加」も大歓迎！

LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で

開催情報を配信しています。

▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」

https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。

　恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります

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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント

Cava！のホームページでご案内しています

場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）

・2月15日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

・3月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移経験者のおしゃべり会ことのは

・4月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

https://cava2011.localinfo.jp/

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2024年は私にとって大きな変化の年になりそうです。

お会いできるのを楽しみにしています。

Photo:元日の太陽