【9/18更新】2023年12月までのスケジュール
暑さ寒さも彼岸まで…のお彼岸がもうすぐ。
ホットフラッシュなのか、単なる汗かきなのか
わからなくなっている今年の夏です。
ほんとに大変な暑さを乗り越えてきた自分を
褒めてあげましょう。がんばった!
さて、オンラインクラス10月までのスケジュール決定しました。
対面クラスは12月までスケジュール決定しています(都内は未定)。
オンラインのフリーパスは10月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
※都内クラス10月以降は調整中です
<9月>
★9月23日(土祝)10:00~与野午前
<10月>
★10月3日(火)10:30~鴻巣午前
★10月5日(木)10:00~与野午前
★10月28日(土)10:00~与野午前
<11月>
★11月7日(火)10:30~鴻巣午前
★11月14日(火)10:00~与野午前
★11月25日(土)10:00~与野午前
<12月>
★12月1日(金)10:00~与野午前
★12月5日(火)10:30~鴻巣午前
★12月23日(土)10:00~与野午前
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◆オンライン NYOGA@Zoom◆
※単発参加も大歓迎です!(単発1回1,000円)
※10月は「たくさん参加してくれてありがとうキャンペーン」!
詳細は申込みフォームからご確認ください。
(都合により、日程・担当変更や追加の場合があります)
<9月>
☆9月19日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
★9月21日(木)21:30~お休み前のヨガ
★9月24日(日)10:00~マットでヨガ
★9月26日(火)10:00~マットでヨガ
★9月28日(木)21:30~お休み前のヨガ
<10月>
◎10月1日(日)10:00~筋トレ・下半身/Amy
★10月5日(木)14:00~マットでヨガ
★10月5日(木)21:30~お休み前のヨガ
★10月9日(月祝)10:00~【無料45分】椅子ヨガ
★10月12日(木)10:00~椅子ヨガ
☆10月12日(木)21:30~お休み前のヨガ/みなこ
★10月14日(土)10:00~マットでヨガ
◎10月15日(日)10:00~筋トレ・体幹/Amy
☆10月19日(木)21:30~お休み前のヨガ
★10月21日(土)14:00~椅子ヨガ
☆10月24日(火)10:00~マットでヨガ/みかな
★10月26日(木)21:30~お休み前のヨガ
☆10月31日(火)10:00~マットでヨガ/みなこ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか???
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ!
私は写真写りと顔色がよくなりました(過去比)
★9月22日(金)8:00~8:45
★10月6日(金)8:00~8:45
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◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料!(初回のみ専用ループなしでもOKです)
単発1回800円/1ヶ月フリーパスあり(ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円)
<9月>
ループ/9月19日(火)11:15~
ループ/9月21日(木)20:45~
ループ/9月24日(日)9:00~
ループ/9月26日(火)9:00~
ループ/9月28日(木)20:45~
<10月>
ループ/10月5日(木)20:45~
ループ/10月12日(木)9:00~
ループ/10月14日(土)9:00~
ループ/10月19日(木)20:45~
ループ/10月21日(土)15:15~
ループ/10月24日(火)11:15~
ループ/10月26日(木)20:45~
ループ/10月31日(火)9:00~
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◆朝活!週3回のラジオ体操/参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう!ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15~Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎!
LINEオープンチャット(匿名で参加できるグループLINE)で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操!/NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava!のホームページでご案内しています
場所:下落合コミュニティセンター(与野駅西口徒歩2分)
・9月21日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
・10月19日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
・11月16日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語(下落合)
11月16日(木)14:00~再発転移経験者のおしゃべり会ことのは(浦和)
・12月21日(木)10:00~おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
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世界が健やかで幸せでありますように。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:吹割の滝(群馬県)目から涼を♪
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