【9/18更新】2023年12月までのスケジュール

暑さ寒さも彼岸まで…のお彼岸がもうすぐ。

ホットフラッシュなのか、単なる汗かきなのか

わからなくなっている今年の夏です。

ほんとに大変な暑さを乗り越えてきた自分を

褒めてあげましょう。がんばった！

さて、オンラインクラス10月までのスケジュール決定しました。

対面クラスは12月までスケジュール決定しています（都内は未定）。

オンラインのフリーパスは10月分まで受付中です。

★各クラスのご案内（料金・会場など）

★スケジュール

★ご予約⇒リピーター用・初めての方用

★オンラインNYOGA＠Zoom1ヶ月フリーパス

★NYOGAのSNSなどリンク集

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◆会場でのNYOGA◆

※都内クラス10月以降は調整中です

＜9月＞

★9月23日(土祝)10:00～与野午前

＜10月＞

★10月3日(火)10:30～鴻巣午前

★10月5日(木)10:00～与野午前

★10月28日(土)10:00～与野午前

＜11月＞

★11月7日(火)10:30～鴻巣午前

★11月14日(火)10:00～与野午前

★11月25日(土)10:00～与野午前

＜12月＞

★12月1日(金)10:00～与野午前

★12月5日(火)10:30～鴻巣午前

★12月23日(土)10:00～与野午前

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◆オンライン　NYOGA＠Zoom◆

※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）

※10月は「たくさん参加してくれてありがとうキャンペーン」！

　詳細は申込みフォームからご確認ください。

（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）

＜9月＞

☆9月19日(火)10:00～マットでヨガ／みかな

★9月21日(木)21:30～お休み前のヨガ

★9月24日(日)10:00～マットでヨガ

★9月26日(火)10:00～マットでヨガ

★9月28日(木)21:30～お休み前のヨガ

＜10月＞

◎10月1日(日)10:00～筋トレ・下半身／Amy

★10月5日(木)14:00～マットでヨガ

★10月5日(木)21:30～お休み前のヨガ

★10月9日(月祝)10:00～【無料45分】椅子ヨガ

★10月12日(木)10:00～椅子ヨガ

☆10月12日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ

★10月14日(土)10:00～マットでヨガ

◎10月15日(日)10:00～筋トレ・体幹／Amy

☆10月19日(木)21:30～お休み前のヨガ

★10月21日(土)14:00～椅子ヨガ

☆10月24日(火)10:00～マットでヨガ／みかな

★10月26日(木)21:30～お休み前のヨガ

☆10月31日(火)10:00～マットでヨガ／みなこ

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◆顔ヨガオンライングループレッスン

表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」

身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？

少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！

私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）

★9月22日(金)8:00～8:45

★10月6日(金)8:00～8:45

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◆ループエクササイズ

1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。

ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。

専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218

※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
　単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）

＜9月＞

ループ／9月19日(火)11:15～

ループ／9月21日(木)20:45～

ループ／9月24日(日)9:00～

ループ／9月26日(火)9:00～

ループ／9月28日(木)20:45～

＜10月＞

ループ／10月5日(木)20:45～

ループ／10月12日(木)9:00～

ループ／10月14日(土)9:00～

ループ／10月19日(木)20:45～

ループ／10月21日(土)15:15～

ループ／10月24日(火)11:15～

ループ／10月26日(木)20:45～

ループ／10月31日(火)9:00～

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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料

がんになったら運動習慣をつけよう！ということで

毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。

「起きられた時だけ参加」も大歓迎！

LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で

開催情報を配信しています。

▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」

https://line.me/ti/g2/ySkxFS0mDHH18r3i9hAr2qmCy39KH3gWZw3aaA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。

　恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります

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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント

Cava！のホームページでご案内しています

場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）

・9月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

・10月19日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

・11月16日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語（下落合）

　11月16日(木)14:00～再発転移経験者のおしゃべり会ことのは（浦和）

・12月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語

https://cava2011.localinfo.jp/

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世界が健やかで幸せでありますように。

お会いできるのを楽しみにしています。

Photo:吹割の滝（群馬県）目から涼を♪