1/9(日)、2/6(日)筋トレ（対面：大宮）クラス

寒い時期で、動くのもついおっくうになっていませんか。

身体を動かすと、気持ちも少し上向いてきます。

筋トレで体も心も温めましょう。

がん治療を経験した体、

動かしにくいところもあるかもしれません。

講師のきょんさんは、現在治療中の乳がん体験者。

少人数での対面なので、強度の調整なども遠慮なくどんどん相談してくださいね。

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日　時：

2022年1月9日(日)　10:30～11:30頃⇒予約

2022年2月6日(日)　10:30～11:30頃⇒予約

場　所：さいたま市生涯学習総合センター

　　　　（シーノ大宮センタービル）9階レクリエーションホール
             ※会場は各クラス予約ページで確認してください

参加費：1,200円（当日お支払いください）

定　員：1月9日⇒6名、2月6日⇒8名

持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）

　　　　※下足でOKですが、靴裏をきれいに拭いてください（雑巾は用意してあります）

　　　　汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）

　　　　ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル

講　師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）

主　催：Cava！～さいたまBEC～（連絡先はNYOGAです）

問合せ：nyoga.info@gmail.com　へ、メールでお願いします

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＜お願い＞

・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）

・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

Photo:12月筋トレクラスでのひとコマ。ヒップアップー！