2021.10.3(日)/体力&代謝UP!筋トレ講座

有酸素運動、ストレッチ、そして筋トレ。

この3種類をバランスよく行うことが

運動の肝なのだそうです。

でも、筋トレって何をやっていいのかわからない~!

そう思う方に特におススメです!


ソーシャルディスタンスを取りながら

みんなでしっかり体を動かしましょう!


オンラインでも大人気の

「きょんさんの筋トレ」講座、

10月の対面クラスです。

自宅でもできる筋トレ、強度調整の方法などもお伝えします。

感染予防対策で、定員を半分にしての開催です。

ひとりじゃできないことも

みんなでやればきっと楽しいです!

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【9月】

日 時:2021年10月3日(日) 10:30~11:40頃

場 所:さいたま市生涯学習総合センター(シーノ大宮センタービル)

    9階レクリエーションホール1

参加費:1,200円(お釣りのないようご協力ください)

定 員:10名

申込み:https://www.kokuchpro.com/event/training211003/

持ち物:動きやすい靴・服装(着替えは会場内で可能です。更衣室はありません)

    ※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします

   汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)

   ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル

講 師:きょんさん(パーソナルトレーナー・乳がん体験者)

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<お願い>

・主治医に運動の許可をいただいてください(口頭でOK)

・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

<コロナ感染予防対策について>

イベントに参加される方すべて、がん体験者です。

お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、

感染予防にご協力お願いいたします。

https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19https://www.kokuchpro.com/event/training211003/

NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ*

乳がんを体験された女性ONLYのヨガ教室です。 参加される方もインストラクターも乳がん体験者! ココロとカラダを見つめる時間をご一緒に。 さいたま・川口・鴻巣・東京都内で開催中です♪ 時々エアロやウォーキングもやってます!

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