2021.9.5(日)大宮／体力&代謝UP!筋トレ講座

ワクチン接種が進んでいますが、

もう少し続きそうな自粛期間。

運動不足で筋力ダウンしていませんか？

がんの治療で、体力が落ちていませんか？

ソーシャルディスタンスを取りながら
みんなで体を動かしましょう！

オンラインでも大人気の
「きょんさんの筋トレ」講座、
9月も対面クラスを開催します（8月はお休み）

自宅でもできる筋トレ、強度調整の方法などもお伝えします。
感染予防対策で、定員を半分にしての開催です。

ひとりじゃできないことも
みんなでやればきっと楽しいです！

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【9月】

日　時：2021年9月5日(日)　10:30～11:40頃

場　所：さいたま市生涯学習総合センター（シーノ大宮センタービル）

　　　　9階レクリエーションホール2

参加費：1,200円（お釣りのないようご協力ください）

定　員：5名

申込み：https://www.kokuchpro.com/event/training210905/

【両日程共通】

持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）
　　　　※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします
   　　　汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
   　　　ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル

講　師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）

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＜お願い＞

・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）

・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

＜コロナ感染予防対策について＞

イベントに参加される方すべて、がん体験者です。

お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、

感染予防にご協力お願いいたします。

https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19