2021.6.6(日)、7.4(日)筋トレ講座（対面：大宮）

続くコロナ禍、筋力ダウンしていませんか？
がんの治療で、体力が落ちていませんか？

ソーシャルディスタンスを取りながら
みんなで体を動かしましょう！

オンラインでも大人気の
「きょんさんの筋トレ」講座、
6月、7月連続でオフライン（対面）で開催します。

自宅でもできる筋トレ、強度調整の方法などもお伝えします。

感染予防対策で、定員を半分にしての開催です。

ひとりじゃできないことも
みんなでやればきっと楽しいです！

｡+.｡ﾟ:;｡+ﾟ+｡::ﾟ｡:.ﾟ｡+｡｡+.｡ﾟ:;｡+ﾟ+｡::ﾟ｡:.ﾟ｡+｡

【6月】
日　時：2021年6月6日(日)　10:30～11:40頃

場　所：さいたま市生涯学習総合センター（シーノ大宮センタービル）
　　　　9階レクリエーションホール1

参加費：1,200円（お釣りのないようご協力ください）

定　員：8名

申込み：https://www.kokuchpro.com/event/training210606/

【7月】

日　時：2021年7月4日(日)　10:30～11:40頃

場　所：さいたま市生涯学習総合センター（シーノ大宮センタービル）
　　　　9階レクリエーションホール2

参加費：1,200円（お釣りのないようご協力ください）

定　員：5名

申込み：https://www.kokuchpro.com/event/training210704/

【両日程共通】

持ち物：動きやすい靴・服装（着替えは会場内で可能です。更衣室はありません）
　　　　※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします
　　　　汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
　　　　ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル

講　師：きょんさん（パーソナルトレーナー・乳がん体験者）

**************************************************:

＜お願い＞

・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）

・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

＜コロナ感染予防対策について＞
イベントに参加される方すべて、がん体験者です。
お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、

感染予防にご協力お願いいたします。
https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19