乳がんリハビリ関連イベントのご案内

寒くなってきましたね。
寒い時期は術側が痛んだり
肩や背中ががちがちになったりします。

そんな時期にお勧めのイベントを2つご紹介。
どちらもオンライン(Zoom)開催なので

都合の良い場所で受講ができますよ!

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◆乳がんサバイバーの倦怠感・肩拘縮を科学する
https://activeme20201128.peatix.com/

2020年11月28日(土)10:00~11:30

◇講座内容◇
・第1部:脱・倦怠感への科学的アプローチ
・第2部:〜すき間時間に気軽に実践!〜 肩まわりのセルフエクササイズ

◇当日スケジュール◇

09:45 Zoomオープン
10:00 ~ 10:40 第1部「脱・倦怠感への科学的アプローチ」
10:40 ~ 10:45 休憩
10:45 ~ 11:30 第2部「〜すき間時間に気軽に実践!〜 肩まわりのセルフエクササイズ」

◇参加方法◇
Zoomミーティング

◇参加費◇

1,500円

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◆乳がん術後リハビリ運動講座


https://www.kokuchpro.com/event/1cb758ac25fbd17bfb54f409acb53d92/?fbclid=IwAR0MGk7Ll6UTObu4CmPpJYbfQi3FAX8v6-TVNdyL8K5JXbVSvW1bhwEQhbQ

2020年11月29日(日)13:30~15:00

◇内容◇
★腕のセルフリンパドレナージ
★鎖骨周囲を緩める運動
★脇の下のつっぱり感をほぐす運動
★大胸筋やその周囲を緩める運動
★肩甲骨を動かす運動
★背中を動かす運動…など

◇参加方法◇
Zoomミーティング

◇参加費◇
1,000円

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どちらも、肩が動かしにくかったり
つっぱり感がある方にお勧めです。
肩をすくめがちな冬も、軽やかに過ごしましょう!!

ご質問などは主催団体へ直接お問い合わせください。


Photo:晴天の石廊崎からの景色

NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ*

乳がんを体験された女性ONLYのヨガ教室です。 参加される方もインストラクターも乳がん体験者! ココロとカラダを見つめる時間をご一緒に。 さいたま・川口・鴻巣・東京都内で開催中です♪ 時々エアロやウォーキングもやってます!

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