乳がんリハビリ関連イベントのご案内

寒くなってきましたね。
寒い時期は術側が痛んだり
肩や背中ががちがちになったりします。

そんな時期にお勧めのイベントを２つご紹介。
どちらもオンライン（Zoom）開催なので

都合の良い場所で受講ができますよ！

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◆乳がんサバイバーの倦怠感・肩拘縮を科学する
https://activeme20201128.peatix.com/

2020年11月28日(土)10:00～11:30

◇講座内容◇
・第１部：脱・倦怠感への科学的アプローチ
・第２部：〜すき間時間に気軽に実践！〜 肩まわりのセルフエクササイズ

◇当日スケジュール◇

09:45 Zoomオープン
10:00 ～ 10:40 第１部「脱・倦怠感への科学的アプローチ」
10:40 ～ 10:45 休憩
10:45 ～ 11:30 第２部「〜すき間時間に気軽に実践！〜 肩まわりのセルフエクササイズ」

◇参加方法◇
Zoomミーティング

◇参加費◇

1,500円

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◆乳がん術後リハビリ運動講座

2020年11月29日(日)13:30～15:00

◇内容◇
★腕のセルフリンパドレナージ
★鎖骨周囲を緩める運動
★脇の下のつっぱり感をほぐす運動
★大胸筋やその周囲を緩める運動
★肩甲骨を動かす運動
★背中を動かす運動…など

◇参加方法◇
Zoomミーティング

◇参加費◇
1,000円

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どちらも、肩が動かしにくかったり
つっぱり感がある方にお勧めです。
肩をすくめがちな冬も、軽やかに過ごしましょう！！

ご質問などは主催団体へ直接お問い合わせください。


Photo：晴天の石廊崎からの景色