2021.1.10(日)筋トレ講座のお知らせ

長く続くコロナ禍で、

すっかり運動不足になっている方はいませんかー。


オンラインでも大人気の

「きょんさんの筋トレ」講座を
オフライン(対面)で開催します。


自宅でもできる筋トレ、

強度調整の方法などもお伝えします。

感染予防対策で、定員を半分にしての開催です。
寒くて体も縮こまってしまう季節、

一緒に体を動かしませんか。

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日 時:2021年1月10日(日) 10:00~11:45頃

場 所:さいたま市生涯学習総合センター
    (シーノ大宮センタービル)

              9階レクリエーションホール2

参加費:1,200円(お釣りのないようご協力ください)

定 員:6名

持ち物:動きやすい靴・服装(着替えは会場内で可能です。更衣室はありません)

    ※下足のままでOKですが、運動靴でお願いします

    汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)

    ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル

講 師:きょんさん(パーソナルトレーナー・乳がん体験者)

申し込み:こくちーずよりお願いします(メールではお受けしていません)
https://www.kokuchpro.com/event/training210110/

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<お願い>

・主治医に運動の許可をいただいてください(口頭でOK)
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

<コロナ感染予防対策について>

イベントに参加される方すべて、がん体験者です。
お互いの健康を守るために、下記のリンク先をお読みいただき、
感染予防にご協力お願いいたします。
https://nyoga-info.localinfo.jp/pages/4047908/covid19

NYOGA*乳がんを体験された方ONLYのヨガ*

乳がんを体験された女性ONLYのヨガ教室です。 参加される方もインストラクターも乳がん体験者! ココロとカラダを見つめる時間をご一緒に。 さいたま・川口・鴻巣・東京都内で開催中です♪ 時々エアロやウォーキングもやってます!

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